» » Как правильно ухаживать за своей осанкой

Как правильно ухаживать за своей осанкой

Как правильно ухаживать за своей осанкой

Мы часто оцениваем человека по его внешности, а также как он умеет себя держать в обществе. Например, если человек сутулиться, то сразу слаживается впечатление, что он не уверен в себе, а если человек стоит перед вами с прямой спиной, то в нем чувствуется уверенность. Как же проверить свою осанку, насколько она правильная?
Чтобы определить правильная ли у вас осанка, необходимо стать возле зеркала и внимательно рассмотреть себя со всех сторон. Потом стоит подойти к стене и стать вплотную спиной к ней, ноги при этом расставив на ширине бедер. Попросите, свою подругу или рядом находящегося человека, посмотреть какими частями тела вы наиболее соприкоснулись со стенкой. Если вы соприкоснулись одновременно с поверхностью стены ягодицами и плечами, то ваша осанка ровная, если первыми соприкоснулись ягодицы, то у вас, скорее всего выдвинутый таз вперед. Если сначала соприкоснулась стена, то значит у вас искривление позвоночника. Правильная осанка, это та, которая напоминает струну, проходящую через все тело человека и удерживающую его на одном уровне, например, эта струна проходить прямо через шею, лопатки, бедра, колени и уходит как бы в пол. Если ваша осанка не требует коррекции, то вы должны всегда держать спину прямо и при этом не чувствовать усталости.
Свидетельствовать о неправильной осанке, может множество различных факторов, например, если у человека голова наклонена вниз, и не держится прямо, плечи округленные и выходят вперед, а не находятся в расслабленном положении сзади. Самым явным признаком искривления позвоночника, является выпирание лопаток, которые торчат наружу, а не располагаются плоско на спине. Многие ходят, пытаясь спрятать грудь, а при этом спина становится округлой формы, это может привести к возникновению горба со стороны спины. Наклон головы вбок, будет свидетельствовать об искривлении шейных позвонков. Неравномерное расположение плечей, одно выше, другое опущено ниже, также будут указывать на вашу осанку и ее проблемы. Точно так же могут выступать и бедра, на разном уровне.
Если вдруг вы заметили изменения в своей осанке, сразу обращайтесь к специалистам, возможно, вашу осанку еще можно исправить при помощи массажа или специальных упражнений, которые вам может посоветовать только специалист. Также хорошо помогают корректоры осанки.
Рейтинг:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.