Массаж стоп оказывает расслабляющее действие, улучшает кровообращение, снимает усталость и напряжение мышц. В результате исчезают бессонница, боли и отеки в ногах, приходит чувство внутреннего комфорта. Процедура совсем не сложная и очень полезная.
Перед началом массажа на ноги наносят специальный крем, который распределяют по всей поверхности стопы поглаживающими движениями. Начинают с круговых массирующих движений по верхней части стопы в направлении от щиколотки к пальцам, потом в обратном направлении. Повторяют три раза.
Затем выполняют прием вращения пальцев, вращая попеременно каждый палец вокруг своей оси 5-7 раз.
Следующий прием – разглаживание: средними пальцами легко поглаживают верхнюю часть стопы.
Далее следует прием растирания: с помощью большого и указательного пальцев поочередно производят растирание каждого пальца.
Аналогично верхней части стопы массируют нижнюю ее часть.
Потом выполняют несколько вращательных движений стопы.
После этого ладонями производят 5-6 растирающих движений в направлении от пальцев к щиколотке.
Напоследок стопу массируют плавными и легкими движениями.
Во многих косметических салонах сегодня предлагают точечный массаж стоп. Он сводится к воздействию на жизненные точки, которых выявлено на коже человека более 1000. Каждая из этих точек связана с определенным внутренним органом или системой. Воздействие на эти заветные места осуществляют одним-двумя пальцами или посредством специальных игл. В первом случае этот процесс называют акупрессурой, во втором – иглотерапией.
В восточных странах нередко точечный массаж проводят путем прижигания жизненных точек, используя для этого специальные средства и приспособления.
При надавливании на жизненные точки приходит в норму работа тех органов или систем, которые с ними связаны. Проведенные исследования доказали, что с помощью точечного массажа можно усиливать кровоснабжение, регулировать работу вегетативной нервной системы, нормализовать деятельность желез внутренней секреции, снимать болевой синдром.
Популярность точечного массажа стремительно растет, а это прямое свидетельство того, что данный метод лечения достаточно эффективен. Но, не имея специальных навыков, не стоит самостоятельно пытаться им овладеть. Найти нужную точку очень сложно, а воздействие на другие может привести к нежелательным последствиям. Если же прибегать к помощи специалистов, то с помощью точечного массажа можно без труда поддерживать красоту и здоровье ног.
